Szócikk változásai

Szócikk neve: Izomláz
Verzió: 1  
Változtatta: dzsim
Változtatás dátuma: 2011-04-01 00:33:34
A törölt sorok áthúzottan, piros színben láthatóak, a hozzáadott új sorok zöld színűek.

Az izomláz megterhelő testmozgás után, főleg edzetlen izmok esetén kialakuló fájdalom. A mozgást követő néhány óra alatt jelentkezik.

Az izomláz oka:
Sokáig úgy gondolták, hogy az izomlázat az izmokban felgyülemlett tejsav okozza. Ez egy anaerob, tehát oxigénhiányos állapotban keletkező vegyület. Ilyenkor az izom oxigénhiány miatt tejsavvá tudja csak lebontani a tápanyagot.

Ez az elmélet azonban tévesnek bizonyul több okból kifolyólag:
-    tejsav mindenkinél, edzett élsportolóknál is keletkezik, de izomláz főleg edzetlen embereknél lép fel
-    a tejsav mennyiség fele 20 perc alatt bontódik le, az izomláz azonban órákkal, vagy napokkal később jelentkezik

Másik elmélet szerint az izomláz az izomrostban a mikroszkópikus szakadások miatt alakul ki. A szakadás helye begyullad és ez a fájdalom oka. A repedéseken keresztül víz jut az izomszövetbe és ödéma, vízfelhalmozódás alakul ki. Az izomrost megduzzad és a víztől megnyúlik. Ebből kiindulva az edzés előtti és utáni nyújtás, illetve masszázs hatástalan, sőt még ront is a roncsolódott rostok állapotán.

Az izomláz csillapításának módjai:
-    a vérkeringés serkentése
-    forró fürdő
-    szauna használat
-    sportkenőcsök