Már 2260 szócikk közül válogathatsz.

A Patikapédia egy bárki által hozzáférhető és szerkeszthető webes gyógyszerészeti- és orvosi tudástár. Legyél Te is a Patikapédiát építő közösség tagja, és járulj hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Addig is, jó olvasgatást kívánunk!


Kromit ásványA periódus rendszer egyik kémiai eleme
Vegyjele: Cr
Rendszáma: 24

Ezüstfehér, jól fényezhető, magas olvadáspontú, kemény fém.
A neve az ógörög chroma szóból ered, ami szín, színest jelent, mivel a króm vegyületei különböző színűek (narancssárga, zöld, kék, ibolya…).

A legfontosabb ásványa a krómvaskő vagy kromit (FeO•Cr2O3). A világ kromit termelésének nagy része Dél-Afrikából származik, de fontos termelők még: Kazahsztán, India, Oroszország és Törökország. Más ásványa a vörös ólomérc (krokoit) (PbCrO4) és elég ritkán előfordul elemi állapotban is.

A természetben előforduló ásványokból előbb az oxidját állítják elő, és ebből aluminotermiás eljárással állítják elő a krómot. Az oxid redukálható még szilíciummal vagy kalciummal.


 



A króm számos életfolyamatunkban létfontosságú szerepet tölt be. Azt is mondhatjuk, hogy a króm egy szénhidrátfaló elem.

A krómot szervezetünk a lépben, májban, vesében tárolja. A túl sok egyszerű szénhidrát, finomított ételek csökkenthetik a krómfelvételt és növelhetik a leadást. Az öregedéssel párhuzamosan, valamint aktív sportolást követően a króm mennyisége csökken a szervezetben. A krómhiány megromlott cukorháztartáshoz (cukorérzékenység, elhízás), cukorbetegséghez, magas koleszterinszinthez és szívbetegséghez vezethet. Ezen felül a króm hiánya csökkenti a teljesítőképességet, fizikai és mentális kimerültséget okozhat.


A króm jótékony tulajdonságai:

  • A króm serkenti a cukoranyagcserét és kiegyenlíti a szervezet vércukorháztartását.
  • Elősegíti bizonyos aminosavak beáramlását az agyi vérkörbe, így mérsékeli az étvágyat és az éhségérzetet.
  • Javítja a sejtek oxigénellátását és anyagcseréjét, így segíti a szervezet regenerálódását és növeli annak teherbírását, teljesítőképességét, valamint lassítja az öregedési folyamatot.
  • Fokozza az izomerőt és az állóképességet - az izomszövetből segít eltávolítani a zsírokat - szálkásít.
  • Megakadályozza és csökkenti a magas vérnyomást.
  • Segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.


Mennyi szükséges belőle?

A króm felszívódása nagyon rossz: a nem szerves króm alig, 0,5-0,7 %-ban, a szerves kötésben lévő króm ennél csak egy kicsivel jobban szívódik fel.


Miben található meg?
A króm legjobb forrása a teljes kiőrlésű gabona, illetve a korpa, a hüvelyesek, a hús, a máj és a sajt.

 

króm

 


A szócikkhez társított címkék:
fém , kémiai elem , periódus rendszer
Hirdetés







Médiapédia Netpédia Biciklopédia Jógapédia Szépségpédia Mammutmail Webfazék
marketing és média tudástár internetes tudástár kerékpáros tudástár jóga gyakorlatok, tudástár szépség, divat, smink

nagy fájlok küldése

online receptek

A Patikapédián olvasható cikkek orvos moderátor jóváhagyása után jelennek meg,
de nem helyettesítik az orvosával, gyógyszerészével történő személyes konzultációt!